Der Laktat-Analyse
Messen, wie "sauer" die Muskeln werden.
Mittels Laktat-Messung wird die anaerobe Schwelle eines Sportlers bestimmt. Sie zeigt, wann die Energie bereitstellenden Systeme zu übersäuern beginnen und den Sportler zur Pause zwingen. Damit ermittelt die Laktat-Analyse die maximale Belastung, die über einen längeren Zeitraum hinweg durchgehalten werden kann.
Die Laktat-Analyse misst die Laktat-Konzentration im Blut und liefert wichtige Hinweise zur optimalen Trainingsbelastung im Ausdauersport.
Die ermittelten Daten geben Auskunft über:
- die anaerobe Schwelle des Sportlers
- die aerobe Schwelle
- den Hämoglobin- und Glukosegehalt im Blut
- ihre persönlichen Trainingsbereiche
Und so sieht die Untersuchung aus:
- stufenförmig ansteigender Belastungstest auf Laufband oder Ergometer
- Blutentnahme aus dem Ohrläppchen am Ende jeder Belastungsstufe zur Laktat-Messung
- Aufzeichnung der Herzfrequenz
- Auswertung der ermittelten Daten und Feststellung der individuellen Trainingsbereiche
